Voici par exemple une étude intitulée "Altitude et plongée, un cocktail dangereux", à lire attentivement avant de se rendre dans un pays où les tentations d'enchaînement des pratiques sportives sont grandes...

Lettre Sport Santé IRBMS - cliquer ici

 Costume antique des médecins lors des épidémies

Cette nouvelle rubrique est destinée à vous apporter une actualité régulière sur les risques sanitaires lors de vos séjours aventureux aux 4 coins du Monde.

Nous avons déjà traité des vaccinations principales. Bientôt vous saurez tout sur la pharmacie de voyage ou la protection solaire ainsi que différents sujets utiles.

Ici ce seront 6 rendez vous chaque année que vous pourrez consulter avant de partir en voyage.

Voici quelques conseils pour mieux pratiquer :

•  un site complet "Santé voyages" : santé du voyageur, médecine du voyage, veille sanitaire, maladies, risques et situations 
• Avant et pendant un voyage aventureux
• UV yeux
• UV peau
• Vaccinations, site Internet d'Air France, site Internet de l'Institut Pasteur

         calendrier vaccinal 2015 : http://www.sante.gouv.fr/IMG/pdf/Calendrier_vaccinal_2015.pdf

• Institut de veille sanitaire, établissement public chargé de surveiller en permanence l'état de santé de la population
• Grippe A 

La grippe H1N1 est une nouvelle grippe dont on ignore l'ensemble des effets. Il nous a donc semblé important de sélectionner périodiquement de l'information "vérifiée" au sein des diverses publications médicales et les démystifier pour permettre à chacun d'avoir des idées claires et adopter une position personnelle ou familiale la plus éclairée possible.

Le point du mois de mai-juin 2009 "Grippe A" est intéressant car il présente les diverses mesures toujours applicable tout au long de l'épidémie et les adresses internet pour suivre les nouvelles collectées par le ministère de la santé et des sports ainsi que les mesures administratives valables en métropole, dans les DOM TOM et enfin les alertes et conseils pour les voyageurs.

Un nouveau point très récent de décembre 2009 est une compilation de la connaissance accumulée depuis le début de l'épidémie qui expose les cibles préférentielles du virus et fait un point sur la vaccination.

Votre carnet de santé compatible téléphone mobile : rassembler toutes vos données santé pour pouvoir les communiquer en cas de besoin :consultation, hospitalisation, urgence... téléchargement gratuit sur http://www.carnet-sante.com.

Préparation physique

Cette fiche de préparation physique est un outil pédagogique destiné aux entraîneurs et aux licenciés de la Fédération Française de Vol Libre. Sans être exhaustive, elle propose des méthodes d’entraînements simples et faciles à mettre en œuvre.

Romaric  Linares    preparateur physique des équipes    de France de kitesurf  www.lr-preparationphysique.com

 La préparation physique hivernale

Même si la saison hivernale est peu confortable pour la pratique sportive, il reste essentiel d’effectuer une activité physique régulière durant cette période. L’objectif est d’être en bonne condition physique lors de la reprise sportive printanière. En effet, un arrêt total d’activité physique tout l’hiver vous déconditionnera et vous exposera à une fatigue précoce à votre retour à l’activité. Ainsi, vous ne profiterez pas à fond de votre session et vous vous exposerez même à la blessure. Voici quelques axes de travail en préparation physique qui seront adaptés à la période hivernale.

Hors période hivernale, cette fiche répond aussi à une reprise de l’activité physique lorsqu’une longue durée d’inactivité a été observée.

Une préparation physique générale durant l’hiver 

Pour garder la forme en hiver, le travail consiste à entretenir votre condition physique tant sur la plan cardio-respiratoire  que  musculaire.  La  période  hivernale  est  une  période d’entraînement  adaptée  à effectuer  une  préparation  physique  générale.  C’est  une période d’entraînement  où  l’on  cherche  à favoriser  l’équilibre  des  différentes  qualités  physiques. Au  niveau  cardio-respiratoire,  l’entraînement s’oriente vers un travail d’endurance fondamentale et au niveau musculaire, il s’oriente vers un travail d’endurance musculaire.

Téléchargez la fiche d'entrainement :